Направления
Тренировки, которые работают не только с телом, но и с самочувствием. Выберите направление, которое отвечает вашим целям — от силы и тонуса до лёгкости и здоровья спины.
Йога:
Йога — это комплекс практик, сочетающий физические упражнения, дыхательные техники и концентрацию внимания.
Тренировки направлены на развитие гибкости, улучшение осанки и снятие напряжения. С помощью занятий можно снизить уровень стресса, укрепить мышцы и научиться лучше чувствовать своё тело.
Тренировки направлены на развитие гибкости, улучшение осанки и снятие напряжения. С помощью занятий можно снизить уровень стресса, укрепить мышцы и научиться лучше чувствовать своё тело.
Растяжка (шпагаты):
Растяжка — это система упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц и подвижности суставов.
Занятия помогают безопасно освоить продольный и поперечный шпагат, снизить мышечные зажимы и улучшить кровообращение. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет углубить растяжку.
Занятия помогают безопасно освоить продольный и поперечный шпагат, снизить мышечные зажимы и улучшить кровообращение. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет углубить растяжку.
Архитектура тела (верхняя часть тела):
Архитектура тела — это силовой тренинг, направленный на формирование пропорций и рельефа.
Фокус на верхней части тела: спина, плечи, руки и грудь. Помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и сформировать подтянутый силуэт.
Фокус на верхней части тела: спина, плечи, руки и грудь. Помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и сформировать подтянутый силуэт.
Боди-балет:
Боди-балет — это тренировка на основе элементов классической хореографии, адаптированная для фитнеса.
Занятия развивают гибкость, координацию и пластичность, укрепляют мышцы всего тела и формируют красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
Занятия развивают гибкость, координацию и пластичность, укрепляют мышцы всего тела и формируют красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
Здоровая спина. Пилатес:
Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц и стабилизацию позвоночника.
Тренировки помогают снять нагрузку со спины, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Рекомендуется при малоподвижном образе жизни и для профилактики болей в спине.
Тренировки помогают снять нагрузку со спины, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Рекомендуется при малоподвижном образе жизни и для профилактики болей в спине.
Ягодицы + пресс:
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и кора.
Комплекс упражнений помогает укрепить пресс, подтянуть ягодицы и улучшить форму тела. Подходит для тех, кто хочет акцентированно проработать проблемные зоны.
Комплекс упражнений помогает укрепить пресс, подтянуть ягодицы и улучшить форму тела. Подходит для тех, кто хочет акцентированно проработать проблемные зоны.
Функциональный тренинг:
Функциональный тренинг — это система упражнений, имитирующих повседневные движения.
Занятия развивают силу, выносливость, баланс и координацию. Помогают улучшить общую физическую форму и повысить работоспособность организма.
Занятия развивают силу, выносливость, баланс и координацию. Помогают улучшить общую физическую форму и повысить работоспособность организма.
Хатха-йога:
Хатха-йога — это классическое направление йоги, основанное на выполнении асан и дыхательных техник.
Практика направлена на гармонизацию тела и ума, развитие гибкости и укрепление мышц. Подходит для начинающих и тех, кто хочет более спокойный темп занятий.
Практика направлена на гармонизацию тела и ума, развитие гибкости и укрепление мышц. Подходит для начинающих и тех, кто хочет более спокойный темп занятий.
Йога в гамаках:
Йога в гамаках (аэройога) — это практика с использованием подвесного полотна.
Занятия снижают нагрузку на позвоночник, помогают глубже проработать растяжку и улучшить баланс. Также способствуют расслаблению и снятию стресса.
Занятия снижают нагрузку на позвоночник, помогают глубже проработать растяжку и улучшить баланс. Также способствуют расслаблению и снятию стресса.
Растяжка с гамаками:
Растяжка в гамаках — это мягкая и эффективная работа над гибкостью с использованием подвесного оборудования.
Помогает безопасно увеличить амплитуду движений, разгрузить суставы и глубже проработать мышцы. Подходит для любого уровня подготовки.
Помогает безопасно увеличить амплитуду движений, разгрузить суставы и глубже проработать мышцы. Подходит для любого уровня подготовки.
Гамаки (спортивные элементы):
Тренировки в гамаках включают выполнение силовых и акробатических элементов в подвесе.
Развивают силу, координацию, баланс и контроль над телом. Подходят для тех, кто хочет разнообразить тренировки и освоить новые навыки.
Развивают силу, координацию, баланс и контроль над телом. Подходят для тех, кто хочет разнообразить тренировки и освоить новые навыки.
Пилон (спортивные элементы):
Пилон — это спортивное направление, включающее силовые и акробатические элементы на пилоне.
Тренировки развивают силу, выносливость и координацию. Помогают укрепить мышцы всего тела и улучшить контроль движений.
Тренировки развивают силу, выносливость и координацию. Помогают укрепить мышцы всего тела и улучшить контроль движений.
Пилон танцевальный:
Танцевальный пилон сочетает элементы хореографии и работы на пилоне.
Занятия развивают пластичность, гибкость и артистичность, а также укрепляют мышцы. Подходит для тех, кто хочет добавить в тренировки больше выразительности и движения.
Занятия развивают пластичность, гибкость и артистичность, а также укрепляют мышцы. Подходит для тех, кто хочет добавить в тренировки больше выразительности и движения.
Кольцо (спортивные элементы):
Воздушное кольцо — это акробатическое направление с использованием подвесного кольца.
Тренировки развивают силу, гибкость и координацию, помогают освоить зрелищные элементы и улучшить контроль тела в пространстве.
Тренировки развивают силу, гибкость и координацию, помогают освоить зрелищные элементы и улучшить контроль тела в пространстве.
Табата:
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка с короткими периодами работы и отдыха.
Занятия направлены на сжигание калорий, развитие выносливости и ускорение метаболизма. Подходит для тех, кто хочет получить максимум результата за короткое время.
Занятия направлены на сжигание калорий, развитие выносливости и ускорение метаболизма. Подходит для тех, кто хочет получить максимум результата за короткое время.